Роль баланса половых гормонов в организме переоценить сложно. При нарушениях женских гормонов начитается ослабление иммунитета, сбиваются менструации, а также воспаляются органы репродуктивной системы (возникают поликистоз, разрастание эндометрия, миома матки, полипы). Противостоять подобным проявлениям могут витамины Ева, содержащий множество полезных элементов. При этом важно помнить, что переизбыток гормонов также отрицательно влияет на организм, как и недостаток. Итак, поговорим о важнейших женских гормонах.
Гормон радости - серотонин
При нехватке данного элемента в организме женщина ощущает грусть, слабость, неудовлетворенность жизнью. Правильную выработку гормона контролируют при помощи грамотно выстроенного рациона. Наилучшими восстановителями в этом плане считаются: шоколад, куриное мясо, сыр, яйца, фасоль, помидоры, сливы, чечевица, шампиньоны, бананы.
Эстрадиол – женственный гормон
При оптимальном присутствии данного гормона в организме у женщин разглаживаются морщины, грудь остается упругой, облик становится привлекательным. В случае нехватки экстрадиола женщина отмечает хроническую усталость, сбои в менструальном цикле, депрессию, появление лишних килограммов.
При таких проявлениях следует изменить систему своего рациона. Каждый день необходимо съедать около четырех порций фруктов и овощей. В меню обязательно должны присутствовать блюда, с большим содержанием животных белков. Объем макаронных изделий и хлеба придется сократить, а также отказаться от бобовых культур, кофе и пива. Привычный рацион питания полезно дополнять биодобавками NOW Foods.
Гормон стресса – кортизол
При любом нервном срыве происходит выброс в организм кортизола. Данный гормон оказывает помощь в мобилизации сил организма, чтобы быстрее найти выход из сложной ситуации. Когда же надпочечники синтезируют кортизол в переизбытке, а организм не успевает его расходовать, ситуация меняется кардинально в другую сторону. Женщина начинает ощущать недомогания, постоянно желает съесть сладкого и начинается набор лишнего веса.
Стабилизировать уровень этого гормона можно упражнениями йогой, которые не создают стрессовой ситуации для организма так как, например, спортивные нагрузки. Вместо кофе переходите на чай, поскольку содержащийся в нем тианин расслабляет и уменьшает уровень кортизола.