Большинство людей в наше время ведут пассивный образ жизни, то есть  мало двигаются, употребляют вредную пищу, и вдобавок к этому,  еще и злоупотребляют вредными привычками, поэтому не удивительно, что такие люди склонны к различным заболеваниям. Большинство специалистов считают, что на 50% наше здоровье зависит от наследственности, а на остальные 50% от образа жизни, поэтому для того чтобы быть здоровым, достаточно вести здоровый образ жизни. Стоит отметить, что ЗОЖ не требует слишком много времени, достаточно уделять своему здоровью хотя бы 15 минут в день, и результат не заставит себя ждать.

Для чего нужно заниматься здоровым образом жизни?

   В первую очередь ЗОЖ увеличивает длительность и качество жизни, и это вполне доказанный факт, так как человек, который двигается меньше,  подвержен сердечно-сосудистым заболеваниям, которые являются причиной 29% всех смертей на земле. К тому же, ученые подсчитали,  что если человек занимается спортом, правильно питается, и живет в чистой экологической зоне, он проживет на 8-10 лет больше. При этом стоит отметить, что благодаря здоровому образу жизни, вы всегда будете иметь стройную фигуру, и будете  отлично выглядеть в любом возрасте, что также можно считать определенным преимуществом, особенно для женщин, который всегда хотят быть красивыми, поэтому не стоит увлекаться косметикой, или чудодейственными кремами, пользы от которых будет немного, лучше всего заняться спортом, чтобы выглядеть здоровым человеком.  Также стоит отметить, что благодаря активному образу жизни,  вы будете сохранять активность до самой старости, в отличие от тех людей, которым наплевать на свое здоровье.

Как  начать заниматься ЗОЖ?

   Для начала необходимо начать побольше двигаться, и как можно меньше времени проводить за компьютером, поэтому если имеется такая возможность, запишитесь в спортзал, бассейн, либо же просто устраивайте вечерние прогулки. Если у вас сидячая работа, вы должны время от времени делать перерывы, например каждые два часа, для того чтобы сделать небольшую зарядку.  Также старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе, на выходные, например, можно отправиться на природу, либо же сходить прогуляться по городу, вместо того чтобы лежать на диване, и смотреть телевизор. Не забывайте также о здоровом питании, поэтому старайтесь, чтобы в вашем рационе были овощи, фрукты, мясо, так как организм должен получать все полезные вещества в полном количестве, а недостаток каких-либо витаминов скажется на здоровье.